Mezi základní dynamické prvky patří např. pull up, chin up, muscle up, dips, sedy lehy, kliky a další jsou například silové statické cviky jako lidská vlajka, nebo-li Human flag, fron lever, back lever či planche.
Streetworkout je uznávaná disciplína ve světovém šampionátu a je to skvělý doplněk pro každý sport. Zde uvádíme mnoho výhod proč cvičit streetworkout.
Mnoho výhod proč cvičit streetworkout:
- Cvičení s vlastní vahou těla je přirozenější než cvičení se závažím
- Cvičit lze úplně zdarma a kdekoliv
- Cvičíte na čerstvém vzduchu
- Zapojujete svaly celého těla
- Street workout je úzce spjatý se zdravým životním stylem
- Dostupný pro všechny věkové kategorie
- Utváří komunitu sportovců
- Napomáhá v prevenci proti negativním společenským vlivům jako jsou alkohol, drogy či kriminalita
- Budujete obrovskou fyzickou kondici a vytrvalost
- Základ je vždy hrazda a bradla